Ik ben nooit een sportschoolmeisje geweest. Ik heb het de afgelopen jaren een aantal keer geprobeerd, maar het is niet aan mij besteed. Als ik me bijvoorbeeld voornam in de zomerstop van mijn volleybalcompetitie fanatiek in the gym tekeer te gaan, hield ik het na maximaal twee keer al voor gezien. Het kost zo veel tijd en moeite, bovendien vind ik het ook saai én benauwd in zo’n zaal met allemaal grijze apparaten.
Maar het is wel goed voor je. De combinatie van cardio en krachttraining zorgt ervoor dat je lijf sterker wordt én je conditie verbetert. Dat laatste doe ik nu door 2-3 keer per week hard te lopen, maar dat eerste is het er afgelopen jaar bij ingeschoten. Tijdens volleybaltrainingen werkte ik aan mijn buik-, been- en armspieren, maar nu ik daar alweer een flinke tijd mee gestopt ben, merk ik dat mijn lijf is verslapt. Letterlijk: ik heb flubberende armen, buik en benen. Maar ook figuurlijk: tien keer opdrukken is een enorme kwelling. Een schande, dat kan echt niet!
Ook tijdens het hardlopen merk ik dat mijn lichaam niet sterk (meer) is. Na een paar kilometer krijg ik standaard last van mijn onderrug en mijn benen verzuren veel te snel. Als er ook maar een ieniemienie heuveltje in het parcours zit tijdens een wedstrijd, ga ik al stuk. Aangezien er in september toch echt 16,1 km gelopen moet worden, zal ik méér moeten doen dan alleen veel rennen. Er moet serieus getraind worden!
Ik heb weer even een sportschoolabonnement overwogen, maar gezien de eerste alinea van deze blog veegde ik die optie al snel van tafel. Zonde van mijn zuurverdiende centjes, daar koop ik liever mooie sportkleding voor! Ik herinnerde me opeens de workout-app van Nike, genaamd NTC – Nike Training Club. Deze app biedt heel veel verschillende workouts voor je hele lijf of een bepaald gebied dat je extra aandacht wilt geven. En dat allemaal gewoon thuis, wanneer jij dat wilt. Ideaal.
En dus toog ik naar een sportzaak en kocht ik een sportmatje. Een roze, natuurlijk, je moet het wel leuk maken voor jezelf. ;) Afgelopen woensdag heb ik na een rondje hardlopen van 7 km het ding uitgerold in mijn slaapkamer, een swingende playlist aangezet in Spotify op mijn iPad en ben ik gaan trainen. Ik kan je vertellen: ik ging dood. Mijn hemel, wat was dat zwaar, zelfs op beginnersniveau. Ik heb de workout van 30 minuten niet eens af kunnen maken.
Maar het is nu twee dagen geleden en ik voel alle spieren die ik woensdag gebruikt heb. En dat voelt goed! Ik ben van plan om zo’n twee keer per week een NTC-workout te doen om mijn lichaam sterker te maken, waardoor ook het hardlopen makkelijker zou moeten gaan. En een prettige bijkomstigheid: mijn lichaam ook iets strakker zou moeten worden. Nu moet ik dat nog wél zien vol te houden, in ieder geval tot en met september. Ik ga ervoor!
Beeld: Nike Training Club Fosamax for sale Best cannabis seeds bank Price of ashwagandha
Ik gebruik sinds kort deze app ook, echt ideaal. :D
Ik kende de app nog niet, maar zou ook wel wat voor mij zijn :) Succes!
Ik loop bij de fysio voor m’n onderrug. Het gaat steeds beter maar moet wel oefeningen blijven doen als ik weer ga hardlopen. Misschien is de NTC app ook wel een goede aanvulling voor mij..
Die app heb ik ook, echt een goeie app! Naast 1x per week te zwemmen en 1x per week hard te lopen, probeer ik om minimaal 2x per week de ab burner te doen van ntc. Heb jij nog favo work outs?
owwww.. wou deze app ook gaan gebruiken, maar als jij er al moeite me hebt, I guess I’m in for a tough ride hahaha maar wie niet waagt, wie niet wint. of zo.
goed bezig! ^^
Zelf ben ik ook geen type voor de sportschool. Nee, geef mij inderdaad ook maar zo’n matje. Ik heb donderdag te horen gekregen dat ik ben geslaagd dus ik heb nu tijd zat en ben dan ook net begonnen met de 30 day shred. Ook ga ik nu weer goed beginnen met het hardlopen en hopelijk houd ik de combinatie dan goed vol.
Goed bezig! Ik moet die app ook maar eens downloaden. Moet ook nodig iets aan krachttraining doen naast het lopen.
I love home work-outs! Ik was ook altijd sponsor van de sportschool, maar nu ik de wereld van work-outs op DVD heb ontdekt: ideaal! Ik vind Tracy Anderson Method ook fijn (de trainer van Gwyneth Paltrow/Madonna/Kim K) en die kun je goed online vinden ;-) Net als de Brazilian Butt Lift of Hip Hop Abs van Shaun T/BeachBody. Ik wil nooit meer anders! Zet ‘m op dus! Op je roze matje :-D X
Oke, ik heb hem dus nu ECHT gedownload ;)
Knap, ik neem net me steeds voor om wat extra oefeningen te doen, maar ik doe het gewoon niet. Eerst zwom ik wekelijks en trainde ik zo alle spieren, maar sinds ik vooral racefiets is ook alles slapper. Dus dat wordt of weer vaker zwemmen of gewoon discipline opbrengen voor dat matje. Of beide. Het is het absoluut waard!
Goed bezig! Zodra ik officieel vakantie heb haal ik ook een sportmat. Ik doe het nu gewoon op de grond, niet zo fijn haha ;)